Vibrationträning för ben- och hoppstyrka

10/4, 2010 kl. 14:53

Basketspelare kan förbättra både benstyrka och hopphöjd med hjälp av vibrationsträning

Två grupper av basketspelare testades för styrka och hopphöjd. Båda grupperna tränade basket under en 4 veckorsperiod. En av grupperna tränade också vibrationsträning 20 minuter tre gånger i veckan. Efter 4 veckors träning testades båda grupperna. Vibrationsträningsgruppen var både starkare i benen och hoppade högre än gruppen som bara spelat basket.

© 2010 National Strength and Conditioning Association

Fritt översatt:
Niclas Carlson Strength & Conditioning
IFAF Team World American Football 2010

Denna artikel är publicerad på Läsarnas - 100 % medborgarjournalistik via SvenskPress.se.
Se villkor här »

Bädda in egen HTML-kod »

Publicera detta material på din hemsida genom att kopiera och klistra in HTML-koden nedan:

Niclas Carlson

Från Gävle, Gästrikland

Medlem sedan 2009-05-08

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer

Kommentarer

Ingen har ännu kommenterat denna artikel, du kan bli den första!

Publicera

Mer läsning

Veckans mest lästa

6/1 kl. 07:00 Kom igång med fasta – håll kroppen basisk med rätt mineralsammansättning
25/12, 2024 kl. 07:00 Bland havtornsbären fann Paula sin livsuppgift
26/12, 2024 kl. 07:00 Anneli lyckades behandla bort sin migrän – startade eget för att hjälpa andra
27/12, 2024 kl. 07:00 ”Jag vill inspirera människor att bli den bästa versionen av sig själva”
2/1 kl. 07:00 I den blå zonen i Costa Rica blir folk över 100 – men inte bara på grund av kosten
30/12, 2024 kl. 07:00 Unikt franskt havsvatten ger energi och bättre återhämtning - i små doser
3/1 kl. 07:00 ”Lyckan är att kunna hjälpa en klient som mått dåligt länge”
23/12, 2024 kl. 07:00 Stephen Terrass: ”Jag ville göra rena veganska produkter med synergieffekt”
31/12, 2024 kl. 07:00 Syraattacken förändrade Marias liv: ”Jag har alltid strävat efter frihet”
9/1 kl. 07:00 Är du en känsloätare? Så tar du dig bort från matberoende
1/1 kl. 07:00 ”Örterna i Serbien har en stark läkande kraft därför tog jag dem till Sverige”
8/1 kl. 00:00 Hyr lägenhet i Fuengirola på solkusten
22/12, 2024 kl. 23:59 En julbetraktelse
15/1 kl. 11:42 Lisa Miskovsky släpper nya singeln Drömmen den 24 januari och utannonserar sista delen av albumet Eljest som släpps 6 mars
18/12, 2024 kl. 10:47 Succéshowen ”It’s My Party” med Magnus Carlsson tillbaka i vår!
20/12, 2024 kl. 12:44 Snart är det jul igen - men vem är egentligen jultomten?
8/1 kl. 13:36 Hyllade David Nilsson & The Bon Vivants från Trollhättan släpper nytt
20/12, 2024 kl. 10:18 Sunda AB blir ny utvecklingspartner till Brynäs IF – tvättar den rena dräkten
21/12, 2024 kl. 13:48 Historien om den svenska julskinkan
18/12, 2024 kl. 12:01 Företagsbladets Julerbjudande: The Boppers & Rockabilly Fabulous i Konserthuset – 2 för 1-biljetter!
30/12, 2024 kl. 15:10 Tommy Sjödin - en legend tar plats i Brynäs IF:s evighet
8/1 kl. 13:39 Roger Rönning släpper låten "Vi hör an till varann" digitalt från vinylalbumet Visor Med Groove
20/12, 2024 kl. 14:14 Leif Silbersky - en förkämpe för individens rättigheter har lämnat oss
3/1 kl. 11:03 Succéshowen Good Times spelas hela våren på Hits For You
20/12, 2024 kl. 13:05 Gaboro - onödig ond bråd död

Vad vill du läsa?

Kategori Region

Prenumerera på Läsarnas - 100 % medborgarjournalistik med RSS

Senaste nytt

Igår kl. 17:46 Micke Darmell erbjuder relationsboost för bättre samarbete och arbetsglädje
Igår kl. 10:50 Vad hände egentligen med Raoul Wallenberg?
15/1 kl. 11:42 Lisa Miskovsky släpper nya singeln Drömmen den 24 januari och utannonserar sista delen av albumet Eljest som släpps 6 mars
13/1 kl. 09:34 Rekordmånga UF-företag i Gävleborg då 1235 elever formar sin framtid
10/1 kl. 16:06 Grattis Rod Stewart 80 år - ikonstatus och odödlig musik
9/1 kl. 11:46 Bokaderolunch med Jonas Hagström - Nu kör vi!
9/1 kl. 07:00 Är du en känsloätare? Så tar du dig bort från matberoende
8/1 kl. 13:39 Roger Rönning släpper låten "Vi hör an till varann" digitalt från vinylalbumet Visor Med Groove
8/1 kl. 13:36 Hyllade David Nilsson & The Bon Vivants från Trollhättan släpper nytt
8/1 kl. 00:00 Hyr lägenhet i Fuengirola på solkusten
7/1 kl. 17:28 Hälsa och välbefinnande på arbetsplatsen: Nyckeln till ett framgångsrikt företag
6/1 kl. 07:00 Kom igång med fasta – håll kroppen basisk med rätt mineralsammansättning
3/1 kl. 11:03 Succéshowen Good Times spelas hela våren på Hits For You
3/1 kl. 07:00 ”Lyckan är att kunna hjälpa en klient som mått dåligt länge”
2/1 kl. 11:40 Kundupplevelse som framgångsstrategi - CX från teori till praktik
2/1 kl. 07:00 I den blå zonen i Costa Rica blir folk över 100 – men inte bara på grund av kosten
1/1 kl. 07:00 ”Örterna i Serbien har en stark läkande kraft därför tog jag dem till Sverige”
31/12, 2024 kl. 07:00 Syraattacken förändrade Marias liv: ”Jag har alltid strävat efter frihet”
30/12, 2024 kl. 15:10 Tommy Sjödin - en legend tar plats i Brynäs IF:s evighet
30/12, 2024 kl. 07:00 Unikt franskt havsvatten ger energi och bättre återhämtning - i små doser
27/12, 2024 kl. 07:00 ”Jag vill inspirera människor att bli den bästa versionen av sig själva”
26/12, 2024 kl. 07:00 Anneli lyckades behandla bort sin migrän – startade eget för att hjälpa andra
25/12, 2024 kl. 12:23 Sovjetiska U 137 - när Kalla kriget nådde Karlskrona skärgård
25/12, 2024 kl. 07:00 Bland havtornsbären fann Paula sin livsuppgift
23/12, 2024 kl. 07:00 Stephen Terrass: ”Jag ville göra rena veganska produkter med synergieffekt”

Hjälp

Information: Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta surfa godkänner du detta. Läs mer